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1か月で5.8kg体重を減らした方法ときづいたコツ - sol1og
体型がかなりくずれてきた&twitterでダイエットしようっていいだした人（@asuka_xp）がいたので5月25日からダイエットはじめました。 表題の通り、スタートから1か月で -8.8kg痩せました。 だれかの参考になるかもしれないので、その方法と、こつだとおもった事をまとめます。 方法体重を、朝一、夜寝る前に測定して食べたものと、その日の特筆すべき事項とともにgoogle spreadshe...
http://d.hatena.ne.jp/sol1og/20090626

ワンのフードについて１歳２ヶ月のゴルですが、フードをサイエンスダイエットの大型犬種の幼犬用から、ホリスティック・レセピーの成犬用 ラム＆ライスに切り替えました。
２週間かけて切り替え、レセピーだけを与えるようになって１週間が経ちました。
変化として、以前より、便の量が減りました。
（１日にする回数は同じ）それは、問題ないと思うんですが、便の状態がかなり硬く、きばるのもかなりしんどそうです。
これはフードが体に合ってないんでしょうか？？
若しくは、フードの量が少ないことが考えられますか？？
（体重３０㎏で、与える量は２００ｇ×２回です。
）便の状態だけを考えれば、サイエンスの方が良かったんですが、フードについて自分なりに勉強した結果、ホリスティックに変えたんですが・・・皆さまのお知恵をお願いいたします。

サウナに入ったり、サウナスーツを着て汗を流しても脂肪が燃焼しているわけではないのでダイエットには無効（水を飲んだら元通り）という意見があります。しかし、体温の上昇を抑えるために身体を冷却しようとする身体機能が全くエネルギー消費なしで実行されるとは思えないのです。実際に気合入れてサウナを使うと疲労感があります。
例えばランニングシャツと短パンで一定時間ジョギングするのと、サウナスーツを着込んで同じ条件でジョギングするのは本当に同じカロリーしか消費されないのか、サウナでいくら汗を流しても余分にカロリーは消費してないのか、そういったことを解説しているＨＰを探してください。
（単に汗を流してもダイエットには関係しないという意見のＨＰは不要です。生理学的科学的に論拠を示しているＨＰをお願いします）
http://q.hatena.ne.jp/1158663102

こんにちは。
ダイエットについて質問です☆私は、身長がだいたい155cmくらいだと思うんですが体重が…56.8kgもあります↓↓かなりのデブです↓↓これでも、最近のダイエットで少し痩せた方なんです。
今は、炭水化物を抑えて豆腐やサラダ、こんにゃくなどを中心の食事でビリーの最終プログラムとコアリズムの上級編あと、太い雑誌を４冊ぐらい重ねて30分ぐらい昇り降りの運動をしています。
ただ、昔から下半身がすごく太くて腰の位置も高いみたいで、肉がついてると目につきやすいみたいです!!!ふくらはぎは35cmもあります↓↓下半身を落としていくにはどんな運動をした方がいいのでしょうか??今は、ビリーなど全部終わって寝る前に100均で購入したフェイスマッサージ用のコロコロ?みたいなので軽くふくらはぎや、太ももをマッサージしてるくらいです・・・。
効果的な運動やマッサージなど教えて頂けたら嬉しいです☆

ダイエット用のボディクリームの使い方を教えて下さい!!ＤＨＣのフォースリン スタイリッシュボディを買いました。
でも説明書とか無くて、１日のどのタイミングで塗ればいいのか・塗る他にどんなことをプラスでやればより効果的なのかわかりません。
どうか教えて下さい。
皆さんの意見をお待ちしてます!!

ダイエットをしたいと思います。
中学三年生で14歳で身長が158センチの55キロ体脂肪率が22%のぽっちゃり?体型です、最近顔がふっくらしたりむくんだりします…体重をー6kgくらい落としたら顔のお肉も落ちますか？
よろしくお願いします
その年齢で無理なダイエットはオススメしません。
将来、健康被害がでますよ間食をさける。
油物・炭水化物を控えめに。
ジュースをさける。
適度な運動。
これでよいとおもいます。
痩せる⇒太る⇒痩せるを繰り返すのが一番最悪なパターンです。
太るときは腹や顔から太るのに痩せる時は胸から痩せたりしてしまってプロポーションが崩れてしまうかもです。
ちなみにその身長でその体重は普通なのでは？

簡単に家で出来るダイエットを教えてください。
そんなに太っているわけではなくポッチャリという感じの体系です。
5キロ痩せたいのですけど、家で出来て簡単なダイエットを知りたいので教えていただけますでしょうか？
今の食生活は朝昼晩はたべています。
間食はほとんどしていません。
運動はしていません。
32歳 女 現在55キロです。
よろしくお願いいたします。

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